Achtsamkeitsmeditation am Mountainfloat mit Michael Gentschy

Im Video – auch als Podcast verfügbar – stellt Michael Gentschy, Buchautor, Yoga- und Meditationslehrer eine für Anfänger leicht zu praktizierende Meditationsmethode vor. 45 Jahre Erfahrung mit Zen, Vipassana, yogischer und christlicher Meditation finden Einfluß in seine Arbeit. Die Anleitung ist Quintessenz einer mehr als 40-jährigen Meditationspraxis und basiert ausschließlich auf eigenen Erfahrungen. Die Achtsamkeit wird geschickt auf die Beobachtung des Atems gelenkt, auf diese Weise kommt das „Gedankenkarussell“ zur Ruhe. Tiefer Friede stellt sich ein.

In der Meditation muss man nichts erreichen, auf diese Weise manifestiert sich das reine Potenzial von selbst. Der Autor ist fest davon überzeugt, dass alle Menschen meditieren können, vielescheitern am Sitzen. Am Anfang steht deshalb eine simple Methode der Wirbelsäulenaufrichtung, bei der die Teilnehmer lernen auf die Sitzhöckern zu sitzen – egal ob auf einem Stuhl, Kissen oder Bänkchen. Michael Gentschy meditiert seit seinem 16. Lebensjahr, hat eine Ausbildung zum Krankenpfleger absolviert, katholische Theologie und Psachologie studiert und am Religionswissenschaftlichen Institut an der Universität München gelehrt. Er verbrachte ein Studienjahr in Indien und leitet ein kleines Retreat- und Floatingzentrum (www.mountainfloat.de) in einem 500 Jahre alten Bergbauernhof hoch über Bad Reichehall in den bayerischen Alpen.

Film, Schnitt, Gitarre und Ton: Volker Lesch

Meditation: Michael Gentschy – Mountainfloat Bad Reichenhall.

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