Achtsamkeitsmeditation

Im Video wird eine für Anfänger leicht zu praktizierende Meditationsmethode vorgestellt. Die Aufmerkasamkeit wird geschickt auf die Beobachtung des Atems gelenkt, auf diese Weise kommt das „Gedankenkarussell“ zur Ruhe. Tiefer Friede stellt sich ein.

In der Meditation muss man nichts erreichen, auf diese Weise manifestiert sich das reine Potenzial von selbst. Der Autor ist fest davon überzeugt, dass alle Menschen meditieren können, viele scheitern am Sitzen. Am Anfang steht deshalb eine simple Methode der Wirbelsäulenaufrichtung, bei der die Teilnehmer lernen auf die Sitzhöckern zu sitzen – egal ob auf einem Stuhl, Kissen oder Bänkchen.

Film, Schnitt, Gitarre und Ton: Volker Lesch

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